No to rozdzielcie mi te 9 partii na 4 dni w tygodniu,ok ? Wcześniej moim priorytetem był biceps i barki teraz chcę się skupić na plecach i klatce Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu 2013-09-27 16:24:04
No mozliwe nawet po lekach widzialem ja tam nie biore zadnych lekow teraz juz gdzies od prawie roku wczesniej bralem z 1,5 moze 2 latka lekki ale narazie nie sa mi potrzebne bardzie mecze sie juz z alergia bo jestem prawie na wszystko uczulony...
Podstawa to badania na poziom testa. Clomid to teraz sobie daruj-nalezalo zadbac o to wczesniej...AAKG 3x4g.tribulus 2x3g rano i wieczorem,ZMA np.Chela MZB jak prod.zaleca.Dobra tez bedzie laska ktora wie o co chodzi w tym "sporcie"
[...] tak że Ci z kat. D to mięso armatnie które nikomu się nie przyda bo nieprzeszkoleni wiec w trakcie wojny ida na pierwszy ogień a Ci z kat. A mogą być użyteczni. Tak to byo wczesniej opis wyglada tak: A - zdolny do czynnej służby wojskowej, B - czasowo niezdolny do czynnej służby wojskowej, D - niezdolny do służby wojskowej w czasie pokoju E - [...]
Wiek 24 lata, jezeli chodzi o staz to 1,5 roku cwicze ale z przerwa teraz cwicze caly czas od listopada zeszlego roku. Nie bralem wczesniej kreatyny - to bylby pierwszy cykl. Jezeli chodzi o diete staram sie nie jesc duzo wegla mozna powiedziec ze go unikam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w opadzie tułowia 12/12/12/12 wyciskanie waskim chwytem 12/12/12/12 prostowanie linek wyciagu dolnego 12/12/12/12 pompki odwrotne 3s x max martwy robic z pasem? nigdy wczesniej nie robilem jego, bede musial pocwiczyc malym ciezarem najblizszy trening plecow. nie robilem, ze wzgledu, ze instruktor na silowni scigal mnie troche, ciagle [...]
[...] malo precyzyjnie,nie podajesz mnostwa info,ktore sa potrzebne,aby mozna bylo pomoc. "Staż treningowy na słowni : prawie zerowy ^^ ' teraz wyskakujesz z tekstem,ze wczesniej stosowales split. no i co? co z tym splitem? dlaczego zmieniles lub chcesz zmienic program? zmieniasz,jesli nie idziesz do przodu-co w Twoim przypadku oznacza [...]
zgadza sie ale przy 10 tabsach na pewno bym poczuł miałem w sumie 20 listków tego szitu i z kazdego listka próbowałem , wczesniej kontaktowałem sie ze znajomym od którego to mam to on odesłał wszystko co miał bo same zwroty. teraz jade na chińczyku i powiem ze ten chiński jest kozak , nie wiem czy trzyma deklarowane stęzenie 40mcg ale według mnie [...]
Nie wiem jak dodać teraz ankietę :) Napisze tutaj Mam 26 lat aktualnie 80/81kg 183 cm wzrostu Przez jakiś czas 6-8 miesięcy odchudzałem się trenując wyłącznie siłowo, czasem rower ale sporadycznie Zszedłem z 86 na 74/5 kg Od jakiś 2/3 miesięcy podnoszę kcall Co 2 tyg. Dopiero przy 3800 coś ruszylo ale aż za bardzo Od miesiąca biorę kreatynę, [...]
40 kg masy to nieźle ... ale to wczesniej nie miales zadnej diety ? zeby teraz ewentualnie dac wiecej kury czy czegos ? Sam sobie poradz z tym problemem a my tutaj mozemy tylko i ewentualnie pomoc albo poprawic a nie zrobic cos za ciebie ! Pzdr Arbuz92
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rano robie sobie koktajl z 100g platkow mleko i wczesniej banana dodawalem ale zgage mam wiec teraz jade na dzemie . A moze do.tego.bede troche wrzucal slonecznika . Nie mam za duzo czasu na gotowanie wiec robie proste posilki .
Adam bierz Mastersy,tak jak pisalem wczesniej sa to naprawde dobre rekawice z ktorych napewno bedziecie zadowoleni. Tylko teraz zalezy jaki rozmiar chcecie albo 10albo12. Ja obstawiam na 10. Pozdrawiam Zomb
Nie no spoko moja wina bo zapomniałem o tej ankiecie. Czyli tak jak teraz jest może być i nie zaszkodzi jak ze 2 razy na tydzień wleci masło orzechowe dla odmiany na śniadanie. A z warzywami tak jak pisałem wcześniej to w każdym posiłku będą lądować. Pozdrawiam.
[...] ćwiczyc to uwazalem, ze dieta jest niepotrzebna i droga. wiec chodzilem tak sobie na silownie 3x w tygodniu, bez diety, nawet bez sniadania, czasami jak trening po szkole to wczesniej tylko paczek i efekty byly, ale teraz z dieta jest kilkanascie razy lepiej moze przytyc 40kg ale wiekszosc z tego to bedzie fat. Zmieniony przez - kk3 w dniu [...]
Mam kilka na plecach koło 15tu. Ale teraz zauważyłem ze są mniej widoczne niż wcześniej. Od czasu do czasu bardziej sie uwydatniaja. Ale słyszałem ze mogą zostać i wygladac jak plamy
Powiedzmy że poza wyciskaniem na ławce ... Ja na klatę przy wadze 70kg biorę 100 na max ...ale przyrost siły teraz jakby stał się wolniejszy niż kiedyś. Chcę zmieniać ćwiczenia ...Ćwiczę kilka miesięcy ... 2 na profesjonalnej siłce ,a wcześniej z 6 w domu. Wiem że bardzo ważne jest aby zmieniać ćwiczenia dlatego proszę o podanie jakiś ćwiczeń poza [...]
nie sok z gumi jagód ****a no i czemu się wcześniej odblokowałeś ? wątpię żeby coś teraz dał ci ten clom patrząc na twój profil to widać jaka jest twoja wiedza w tym sporcie Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-09-30 22:33:27
U mnie po 8 latach głównym winowajca byl gluten. Wywalilem makaron, owsiane, nie spożywam pieczywa bulek. Wczesniej masakra plecy barki twarz do tego niestrawności, ciągle wzdęty brzuch. Teraz jestem na tluszczowce i 0 jakichkolwiek problemow
